プチ断食によるデトックスダイエット

デトックスダイエットの1つにプチ断食があります。

毎日の食生活やちょっとした食事で何やかやと常時稼働している消化器官に小休止を与えてデトックスをするためのものがプチ断食です。

デトックス効果のあるプチ断食をするには、塩素を含まないミネラルウォーターや無添加の野菜やフルーツジュースで行います。

週末や連休の3日間程度の実践でも、ダイエット効果を得られるのが、プチ断食によるデトックスダイエットなのです。

食事からのカロリーを減らすことで、体内の脂肪を燃焼しやすい環境を作ることができます。

体内の有毒なものは脂肪に溜め込まれる性質があるため、脂肪燃焼が促進することによってデトックスにもいいという仕組みです。

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プチ断食によって、体内のいたる所で長年溜まっていた毒素が自然に排出へと向かうというデトックス効果があります。

ただし、プチ断食でのダイエットではリバウンドに気をつけてください。効果の高い分、揺り戻しの可能性が存在します。

プチ断食を実践して目標体重に到達したとしても、その直後から元通り以上の食事をしてしまっては元の黙阿弥です。

プチ断食が終わってからは、少しずつ食事のボリュームを戻すようにし、回復食はおかゆやヨーグルトにしましょう。

断食が終わったから何を食べてもいいと食べ過ぎては、ダイエットに取り組んだ意味がなくなります。

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ダイエットのためにと食事量を減らすことは一般的ですが、長い間減らしすぎては体に健康を阻害しますので要注意です。

週末だけなど時間の無い方でも実践できるのが、プチ断食によるデトックスダイエットなのです。

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