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太もものやせるｴｸｻｻｲｽﾞは､普段のちょっとした心がけで取り入れることができます｡

まず太ももの筋肉を使って脂肪を減らしていくために､日常生活の中で､そんな運動をしてみるといいのです｡

それを長く継続することで太ももをやせるようにすることが可能です｡などと言うことは簡単ですが､それを持続するというのは結構努力を必要とするものです｡


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太ももほっそりさせるための理想的なｴｸｻｻｲｽﾞとしては､やはり日ごろの生活に特別な時間を無理に入れることなく､行えるようなものを選ぶことです｡

たとえば､自転車をこいだり歩くことは､知らず知らずのうちに足の筋肉が使われているのです｡

最も身近なこととして､電車やﾊﾞｽといった乗り物を利用せず､自転車に乗ったり歩いたりすると､もうそれあけで足の筋肉を使ったことになるのです｡

日常の運動として電車の一駅分､もしくはﾊﾞｽの一停留所間分を余分に歩くようにすると､それだけで太ももを細くするための運動になるのです｡



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徒歩の場合､歩く幅を拡げる､つまり大またで歩くようにすると効果的です｡むくんだ足をすっきりやせることで､健康にも美容にもいい影響が出ます｡

また､階段をつま先立ちで上ったり､信号待ちなどのちょっとした時間や洗いものをしている時につま先立ちになることで足の運動になり太ももがやせるようになります｡

足に力を入れてｴｸｻｻｲｽﾞする方法として､雑誌などを足の間に挟んだまま力を入れ続ける運動を､日常で何気なく過ごす時間､たとえばﾃﾚﾋﾞを見たりするときなどにしてみます｡

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