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むくみは､太ももが太る原因を作り出すもののひとつです｡血液の循環が悪くなると､老廃物がたまり､それがむくみとなるのです｡

このむくみをなくしていくと､太ももを細くすることができるのです｡まず血液の循環が悪くなる元は､冷えや疲れからくるものです｡



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長時間歩き回って帰宅したときに､足がむくんでいたという経験をしたことがある人は多いことでしょう｡

足が疲れないようにし､冷えを防ぐようにすると血液の循環が維持され､太ももを細くすることができます｡

そのためには足のﾏｯｻｰｼﾞをしたり､半身浴で下半身を暖めて血液を上半身に戻すようにすると効果的です｡ 血液が滞ることなく循環できるようにすると､太ももはやせられるのです｡



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その他にも､足を冷やさないためには素足で寒いところにいたりしないようにしましょう｡

寝る時に靴下を履いて寝るなどの方法があります｡また炭水化物の摂りすぎも､太もものむくみを引き起こす場合があります｡

食生活の見直しでむくみをなくすこともでき､太ももをやせるようにすることにつながります｡

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