ウエスト痩せ
ウエスト痩せダイエットのすすめ
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食事面の改善もウエスト痩せに効果があります。
脂肪は減らし、たんぱく質を増やすよう心がけると効果的です。ウエスト痩せの為には、お腹周りの脂肪を減らしてゆかなくてはなりません。
脂肪分や糖分の多い食べ物あまりお勧めできません。また、ウエストに蓄積された体脂肪を効率よく燃焼させるには、たんぱく質の加水分解によって生じるアミノ酸を補うことが大事です。
白身の魚や、ささみなどが高タンパクで低脂質の食材の代表格です。
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